요즘 다양한 운동 방법 중에서도 방문 필라테스는 운동과 동시에 몸매 교정에 효과적이라고 해서 인기가 많습니다. 필라테스는 근력운동과 스트레칭을 결합한 운동으로, 근력을 키우면서도 몸이 더욱 유연해지는 효과를 가져와 체형을 예쁘게 만들어줍니다. 또한 관절과 근육을 보호하면서 근육을 균형있게 발달시키는데 도움을 줘서 다양한 몸의 불균형을 개선시키는 효과가 있다고 해요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.